Einfache Tipps für eine starke Verdauung
Gutes Essen macht nicht nur gesund, sondern auch glücklich. Wenn wir das zu uns nehmen, was uns wirklich nährt, wird sich das auf alle Bereiche unseres Lebens auswirken. Dann können wir uns nicht nur über eine körperliche Unbeschwertheit freuen, wir sind auch voller Energie, wach und präsent. In diesem Zustand wird es uns leichtfallen, uns zu konzentrieren und zu meditieren, uns zu bewegen und zu tanzen und uns des Lebens zu erfreuen.
Die Autoren schöpfen aus dem traditionsreichen Wissen der Chinesischen Medizin und aus ihren eigenen Erfahrungen aus Alltag und beruflicher Praxis. Dieses Buch enthält viele praktische Tipps, wie wir uns gesund essen können.
Was uns nährt und glücklich macht
Einfache Tipps für eine starke Verdauung
Autoren:
Sakina K. Sievers | Nirgun W. Loh
60 Seiten, broschiert
25 Fotos, 1 Schaubild, 1 Tabelle
21 x 14,8 cm, vierfarbig
Was uns nährt und glücklich macht
Leben im Schlaraffenland?
Essen – Medizin oder Gift
Iss langsam und genieße
- Konsum oder Genuss?
- Genießen kann man lernen
- Hara Hachi Bu – weniger ist mehr!
Esse und trinke warm
- Die thermische Wirkung der Nahrung
- Gewürze und Küchenkräuter
- Gesund durch alle Jahreszeiten
- Vitamine oder Energie?
- Trinken
- Kaffee und Tee
Frühstücke wie ein König …
- Die Hauptmahlzeiten des Tages
Iss, was dir bekommt
- Du isst, was du bist
- Achte auf dein Bauchgefühl
Reduziere und vermeide
- Industrienahrung macht krank
- Das Wesentliche fehlt
- Feuchtigkeit und Schleim
- Brot und Backwaren
- Zucker
- Milch und Milchprodukte
- Fleisch
- Chemische Zusätze
- Tiefkühlkost und Mikrowelle
Neustart
- Besser als …
- Übergewicht
- Reinigungskur mit Reis oder Hirse
- Essen gut – alles gut